Ayam Skillet dengan Sos Bawang Putih

Resepi tradisional

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Rahsia ada dalam sos (petunjuk: anda memerlukan banyak bawang putih). Ayam bawang putih mudah ini disatukan dengan cepat - dan semuanya dalam satu kuali. LEBIH +KURANG-

sudu minyak bijan panggang

bungkus (20 oz) dada ayam tanpa kulit tanpa tulang, potong dalam jalur 1/2 inci

cendawan putih oz, dihiris nipis

lada bel merah sederhana, potong dengan jalur nipis

bawang hijau, dihiris nipis pada bias, putih dan hijau dipisahkan

cawan Progresso ™ kaldu natrium ayam yang dikurangkan (dari kadbod 32 oz)

1/4

cawan gula perang yang dibungkus

sudu besar sos bawang putih

bawang putih cengkih, cincang halus

sudu cuka beras

Sembunyikan Imej

1
Dalam kuali 12 inci, panaskan minyak di atas api sederhana-tinggi. Masukkan ayam dan garam; masak 4 hingga 6 minit tanpa bergerak, hingga kecoklatan pada bahagian pertama. Kacau; masak 1 hingga 3 minit lebih lama atau sehingga tidak lagi merah jambu di tengah. Menggunakan sudu berlubang, pindahkan ke mangkuk sederhana; mengetepikan.
2
Masukkan cendawan, paprika dan putih bawang hijau ke dalam minyak dalam kuali. Masak dengan api sederhana, kacau sekali-sekala, 4 hingga 6 minit atau sehingga lembut. Kacau kuah, gula merah, kicap, sos bawang putih dan bawang putih. Panaskan hingga mendidih.
3
Sementara itu, dalam mangkuk kecil, pukul cuka beras dan tepung jagung dengan garpu. Kacau campuran cuka ayam dan beras ke dalam kuali. Kembali ke renungan; masak 15 hingga 30 saat, kacau terus, hingga pekat. Hidangkan lebihan nasi. Teratas dengan sayur bawang hijau.

Petua Pakar

Tidak lama? Beli bungkusan cendawan preskripsi 8 oz.

Fakta pemakanan

Saiz hidangan: 1 hidangan

Kalori: 450
Lemak dari kalori: 110

% Nilai harian

Jumlah lemak: 12g; 19%
Lemak tepu 2 1 / 2g 12% Lemak Trans 0g
Kolesterol: 90mg; 29%
Natrium: 1180mg; 49%
Potasium: 660mg; 19%
Jumlah karbohidrat: 47g; 16%
Serat 2g 9% Gula 17g
Protein: 37g

Vitamin A: 25%; 25%
Vitamin C: 40%; 40%
Kalsium: 6%; 6%
Besi: 15%; 15%

Pertukaran:

1 1/2 Kanji; 0 Buah; 1 Karbohidrat Lain; 0 Susu Skim; 0 Susu rendah lemak; 0 Susu; 2 Sayur; 4 Daging Sangat Ramping; 0 Daging tanpa lemak; 0 Daging Lemak Tinggi; 2 Lemak;

* Peratus Nilai Harian berdasarkan diet 2.000 kalori.