ms.acetonemagazine.org
Resepi terkini

Salad Quinoa Ringkas

Salad Quinoa Ringkas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Nama itu mengatakan semuanya. Salad quinoa yang dibina dengan sempurna dan lazat ini tidak akan mengecewakan anda.LEBIH +KURANG-

1

ketumbar segar segenggam besar

1

gerimis madu atau nektar agave (pilihan)

1 1/2

cawan tomato anggur

Sembunyikan Imej

  • 1

    Pertama, bilas quinoa dengan bersih pada saringan kecil. Didihkan 3 cawan air. Masukkan quinoa ke dalam air dan kurangkan panas hingga mendidih. Tutup dan masak sehingga semua air diserap (10-15 minit).

  • 2

    Semasa quinoa memasak, potong separuh tomato anda dan potong alpukat dan ketumbar anda.

  • 3

    Setelah quinoa dimasak, taburkan dengan minyak zaitun dan agave atau madu dan taburkan dengan garam, lada.

  • 4

    Kacau quinoa untuk mengeluarkan sedikit panas dan bawa ke suhu bilik.

  • 5

    Kacau alpukat, tomat dan ketumbar, peras sitrus anda di atasnya, buang dan nikmati!

Fakta pemakanan

Saiz hidangan: 1 hidangan
Kalori
250
Lemak dari kalori
100
% Nilai harian
Jumlah lemak
11g
16%
Lemak tepu
1 1 / 2g
7%
Lemak Trans
0g
Kolesterol
0mg
0%
Natrium
10mg
0%
Potasium
480mg
14%
Jumlah karbohidrat
32g
11%
Serat
5g
21%
Gula
4g
Protein
7g
Vitamin A
10%
10%
Vitamin C
10%
10%
Kalsium
4%
4%
Besi
15%
15%
Pertukaran:

2 Kanji; 0 Buah; 0 Karbohidrat Lain; 0 Susu Skim; 0 Susu rendah lemak; 0 Susu; 1/2 Sayur; 0 Daging Sangat Ramping; 0 Daging tanpa lemak; 0 Daging Lemak Tinggi; 2 Lemak;

* Peratus Nilai Harian berdasarkan diet 2.000 kalori.

Lebih Lanjut Mengenai Resipi Ini

  • Fakta yang menyeronokkan: Quinoa dikenali sebagai "bijirin ibu" tetapi secara teknikalnya sama sekali bukan bijirin. Sebenarnya benih kecil yang sukar. Walaupun bahagian luarnya yang keras, quinoa yang dimasak mempunyai tekstur ringan, gebu dan sedikit rasa. Oleh kerana quinoa juga sangat menyerap, ia akan mengambil apa sahaja perisa yang disediakan dan dengan alasan itu, menyerap rasa segar ketumbar, limau nipis, alpukat dan tomato dalam salad quinoa asas ini dengan indah. Sekiranya seruan madu atau nektar agave kelihatan pelik, cubalah dan lihat pendapat anda. Kami mendapati bahawa sentuhan rasa manis adalah keseimbangan sempurna untuk rasa yang lebih berasid dalam salad quinoa yang mudah ini.

Tonton videonya: How to Make Quinoa Patties. Quinoa Cakes Recipe