ms.acetonemagazine.org
Resepi baru

Piza Kembang Kol Mini-Kerak

Piza Kembang Kol Mini-Kerak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Kerak pizza yang diperbuat daripada kembang kol. Rendah karbohidrat, tinggi rasa.LEBIH +KURANG-

1

kembang kol kepala besar (kira-kira 4 cawan parut)

3

cawan keju mozzarella yang dicincang

2

serbuk bawang putih sudu teh

1

tomato, dihiris menjadi 12 pusingan

1/4

cawan keju Parmesan yang dikisar halus

Sembunyikan Imej

  • 1

    Dengan menggunakan parutan kotak atau pemproses makanan, cincang kembang kol menjadi hancur. Tempah 4 cawan; simpan selebihnya di dalam peti sejuk atau peti sejuk untuk pizza masa depan.

  • 2

    Masak kembang kol dalam ketuhar gelombang mikro dalam mangkuk selamat microwave yang besar selama 8 minit. Biarkan sejuk 10 minit.

  • 3

    Masukkan telur, 2 cawan keju mozzarella yang telah diparut, oregano, selasih dan serbuk bawang putih dan kacau hingga sebati. Panaskan ketuhar hingga 450 ° F.

  • 4

    Gris ringan 2 kepingan penaik (atau kuali pizza); bahagikan campuran menjadi 12 bola. Letakkan bola di atas kepingan dan tepuk masing-masing sehingga bulat nipis selebar 4 inci. Bakar dalam ketuhar 15 minit sehingga coklat keemasan (tepinya mungkin hangus; ini baik-baik saja).

  • 5

    Keluarkan kepingan dari ketuhar dan bakar panas. Di atas setiap kerak mini dengan sos pizza, daun selasih, sisa keju mozzarella dan Parmesan dan potongan tomato.

  • 6

    Panggang panggang sehingga keju cair dan tomato sedikit panggang, kira-kira 5 minit. Angkat dari oven dan biarkan sejuk 5 minit sebelum dihidangkan.

Fakta pemakanan

Saiz hidangan: 1 hidangan
Kalori
140
Lemak dari kalori
70
% Nilai harian
Jumlah lemak
8g
12%
Lemak tepu
4g
20%
Lemak Trans
0g
Kolesterol
50mg
17%
Natrium
300mg
12%
Potasium
370mg
11%
Jumlah karbohidrat
8g
3%
Serat
2g
8%
Gula
3g
Protein
11g
Vitamin A
10%
10%
Vitamin C
30%
30%
Kalsium
25%
25%
Besi
4%
4%
Pertukaran:

0 Kanji; 0 Buah; 0 Karbohidrat Lain; 0 Susu Skim; 0 Susu rendah lemak; 0 Susu; 1 1/2 Sayuran; 0 Daging Sangat Ramping; 0 Daging tanpa lemak; 0 Daging Lemak Tinggi; 1/2 Lemak;

* Peratus Nilai Harian berdasarkan diet 2.000 kalori.

Lebih Lanjut Mengenai Resipi Ini

  • Sekiranya anda belum melompat ke kereta api Pinterest (dalam hal ini, hello, apa yang anda tunggu? Aliran kraf, resipi dan gambar anak anjing yang comel sedang menunggu!), Kerak pizza kembang kol adalah kemarahan. Apa adakah betul, anda bertanya? Baiklah, saya akan memberitahu anda. Ia hebat. Ianya sedap. Ini adalah alternatif rendah karbohidrat untuk kerak pizza biasa. Dan Piza Kembang Kol Mini ini adalah cara yang tepat untuk mencubanya. Oleh itu, mari kita dapatkannya, bukan? Sudah tentu, mereka tidak merasakan seperti kerak pizza sebenar, tetapi mereka juga tidak merasakan seperti kembang kol. Anda tahu bagaimana rasanya? MENGHORMATI. Oleh itu, gali!
  • Dapatkan sebilangan resipi kerak pizza ini!

Tonton videonya: Resep Kulit Pizza Kembang Kol


Komen:

  1. Mezikus

    Ini adalah frasa yang berharga.

  2. Vugor

    He's absolutely not right

  3. Escanor

    Saya fikir anda membuat kesilapan. Mari berbincang. Email saya di PM.

  4. Vonos

    Terima kasih, jawatan itu benar -benar ditulis dengan bijak dan ke titik, ada sesuatu yang perlu dipelajari.

  5. Bamard

    Saya rasa anda salah. Saya pasti. Saya bercadang untuk membincangkannya. Hantarkan e -mel kepada saya di PM, kami akan bercakap.



Tulis mesej