ms.acetonemagazine.org
Resepi terkini

Chilaquiles Skillet Mudah

Chilaquiles Skillet Mudah


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Persiapan 35min
  • Jumlah35min
  • Hidangan4

Kuali besi tuang anda bukan hanya untuk ayam goreng dan roti jagung - chilaquiles cepat dan mudah ini juga ada di rumah!LEBIH +KURANG-

Bahan-bahan

1

sudu minyak sayuran

1

lada bel merah sederhana, potong dadu

1/2

sudu teh jintan tanah

1/2

tepung ketumbar

1

boleh (28 oz) api organik Muir Glen ™ yang dihancurkan, dihancurkan

1 1/2

cawan cincang ayam masak

2

sudu besar cabai chipotle halus dalam sos adobo (dari tin 6 oz)

2

cawan makanan yang dihancurkan kasar Harus Rasa kerepek tortilla Good ™

1/2

cawan keju fresco queso hancur (2 oz)

1/4

cawan daun ketumbar segar yang dicincang

Langkah-langkah

Sembunyikan Imej

  • 1

    Dalam kuali besi tuang 10 inci, panaskan minyak di atas api sederhana. Masukkan bawang, lada belanda, garam, jintan dan ketumbar; masak 7 hingga 9 minit, kacau dengan kerap, sehingga sayur-sayuran menjadi lembut. Kacau tomato, ayam dan chipotle; panas hingga mendidih. Kurangkan haba; reneh 5 minit untuk menggabungkan rasa.

  • 2

    Kacau kerepek tortilla; atas dengan keju dan ketumbar. Hidangkan dengan segera.

Petua Pakar

  • Ayam rotisserie menjadikan resipi ini cepat dan mudah, tetapi ayam atau ayam belanda yang tersisa akan berfungsi dengan baik.
  • Tidak mempunyai kuali besi? Kuali 10 inci biasa menjadikan pengganti yang bagus.

Maklumat nutrisi

Fakta pemakanan

Saiz hidangan: 1 hidangan
Kalori
430
Lemak dari kalori
170
% Nilai harian
Jumlah lemak
19g
29%
Lemak tepu
4 1 / 2g
22%
Lemak Trans
0g
Kolesterol
55mg
18%
Natrium
640mg
27%
Potasium
350mg
10%
Jumlah karbohidrat
42g
14%
Serat
5g
22%
Gula
8g
Protein
22g
% Nilai harian*:
Vitamin A
40%
40%
Vitamin C
35%
35%
Kalsium
20%
20%
Besi
20%
20%
Pertukaran:

1 Kanji; 0 Buah; 1 1/2 Karbohidrat Lain; 0 Susu Skim; 0 Susu rendah lemak; 0 Susu; 1 Sayur; 2 Daging yang Sangat Ramping; 0 Daging tanpa lemak; 0 Daging Lemak Tinggi; 3 Lemak;

* Peratus Nilai Harian berdasarkan diet 2.000 kalori.


Tonton videonya: Chilaquiles - Green Chilaquiles - Mexican Breakfast