ms.acetonemagazine.org
Resepi baru

Inilah Cara Chef Bintang Marcus Samuelsson Tetap Sihat

Inilah Cara Chef Bintang Marcus Samuelsson Tetap Sihat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ketahui bagaimana koki pemenang James Beard mengutamakan pemakanan, senaman, dan rawatan diri yang sihat.

Setiap produk yang kami tampilkan telah dipilih secara bebas dan ditinjau oleh pasukan editorial kami. Sekiranya anda membuat pembelian menggunakan pautan yang disertakan, kami mungkin mendapat komisen.

Sama ada melalui rancangan memasak kegemaran (Cincang, sesiapa?), buku masakan pemenang Anugerah James Beard, atau salah satu restorannya yang terkenal, anda mungkin pernah mendengar tentang kemahiran masakan Marcus Samuelsson yang terkenal. Bekas koki Rumah Putih adalah yang termuda yang mendapat penilaian tiga bintang dari The New York Times semasa dia menjadi chef eksekutif di Aquavit pada tahun 1995 dan tidak berhenti sejak itu. Tetapi Samuelsson akan menjadi yang pertama mengakui bahawa keseimbangan dalam hidup adalah sukar.

"Mengimbangi" sihat "dengan kehidupan yang sibuk sebenarnya adalah sesuatu yang harus anda kerjakan," kata Samuelsson. Berikut adalah beberapa cara Samuelsson menemui keseimbangan yang dapat anda gabungkan dalam kehidupan anda sendiri.

Ikuti perkembangan apa yang sihat sekarang.

Daftar ke buletin harian kami untuk artikel yang lebih hebat dan resipi sihat dan lazat.

Mengutamakan makanan berasaskan tumbuhan apabila mungkin

Koki dan bintang TV itu mengatakan beberapa minggu dia berlebihan ketika membuat rakaman rancangan makanan selama berjam-jam setiap hari, tetapi itu adalah sebahagian daripada tugasnya yang tidak dapat dia ubah. Daripada menekankan atau berusaha untuk makan diet yang ketat, Samuelsson hanya mengurangkan pengambilan protein hewani dan memasukkan lebih banyak makanan vegan dan vegetarian dalam dietnya pada minggu-minggu berikutnya. Dia juga gemar minum teh herba dan telah menjadi duta untuk Pure Leaf.

Mengukir masa untuk bersenam

Walaupun Samuelsson tidak mempunyai banyak masa untuk bersendirian antara menjadi perniagaan, keperibadian TV, dan ayah, dia mengatakan bahawa beberapa masa peribadinya yang terbaik dihabiskan di gimnasium. Baginya, ini adalah bentuk rawatan diri dan penting untuk memastikan dia sentiasa kuat sepanjang minggu. Namun, Samuelsson sering mendapati dirinya berjalan-jalan di taman bersama anaknya untuk melakukan aktiviti fizikal, dan gemar mengumpulkan kumpulan untuk bermain bola sepak atau tenis.

Penyediaan makanan pada hujung minggu

Rutin persiapan makan Samuelsson tidak memerlukan berjam-jam di dapur pada hari cuti yang sangat diperlukan. Sebaliknya, dia suka membuat jalan pintas untuk dirinya sendiri dengan membuat rebusan besar pada awal minggu - penuh dengan protein, sayuran, dan biji-bijian - atau hanya menyediakan sebiji gandum dan membeli protein memasak cepat di kedai. Salah satu makanan mudah kegemarannya ialah ramen, sayuran segar, dan ikan kukus.

Lihat lebih banyak lagi dari siri On Balance kami di sini:

Memberi kembali

Samuelsson Sweden-Etiopia mengalami masa kecil yang sukar (seperti yang dinyatakan dalam memoarnya), kehilangan ibunya kerana sakit dan terpisah dari keluarganya semasa perang saudara Ethiopia. Tetapi dia memuji pengangkatannya oleh keluarga Sweden (yang mengajarnya suka memasak) dengan menyelamatkannya.

Sekarang, tukang masak menghabiskan banyak waktunya untuk memberi kembali, kerana dia tahu betapa berharganya bagi seseorang yang memerlukan, melalui pengajaran kemahiran masakan dan kehidupan kepada pelajar.

"Saya seorang lelaki yang mendapat tembakan dan dibantu oleh organisasi," kata Samuelsson. "Saya tidak melihatnya sebagai amal. Itulah kerja yang benar-benar mendorong dan mengisi cawan rohani tetapi diperlukan dalam komuniti anda.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kisah Samuelsson dan cara dia mendapatkan keseimbangan dalam kehidupan peribadi dan keluarganya, lihat video penuh di atas.


Marcus Samuelsson dan Two Good Yogurt mahu anda memikirkan semula ramuan anda

Walaupun banyak orang ingin membuat hidangan sempurna seperti Marcus Samuelsson, kenyataannya adalah bahawa idea itu mungkin lebih mudah daripada yang anda fikirkan. Dengan bantuan Yogurt Dua Baik, pasangan ini bergabung untuk melihat hasil yang berbeza pada pinggan. Bukankah sudah tiba masanya untuk mendorong perbualan makanan ke arah yang baru?

Baru-baru ini, saya berkesempatan untuk berbual dengan Chef Marcus Samuelsson mengenai perkongsiannya dengan Two Good Yogurt dan topik produk yang diselamatkan. Walaupun koki yang terkenal sering menggunakan suaranya untuk meningkatkan kesedaran mengenai pelbagai masalah makanan yang penting, topik ini memberi kesan kepada industri restoran dan tukang masak rumah.

Samuelsson berkongsi bahawa perkongsian ini adalah peluang unik untuk menyampaikan maklumat dan perbualan ini kepada pengguna yang mungkin tidak mempunyai maklumat tersebut. Sebagai tukang masak, dia percaya bahawa peranannya membolehkannya mendidik orang dan memberi mereka alat untuk membuat perubahan yang sesuai.

Hasil yang diselamatkan berlaku di peringkat ladang. Seperti yang dijelaskan oleh Full Harvest, ia boleh merujuk kepada produk yang & # 8220 tidak memenuhi standard estetika runcit yang ketat hanya kerana ia tidak kelihatan sempurna & # 8221 atau lebihan hasil dari ladang.

Dengan memulakan perbualan di sekitar meja, Samuelsson ingin memimpin dengan contoh. Dengan menampilkan produk yang diselamatkan di menu Red Rooster di Harlem, dia menunjukkan kepada koki dan tukang masak rumah betapa mudah dan enaknya ramuan ini.

Walaupun dia menghargai bahawa para koki memiliki peluang untuk mempopulerkan trend makanan dan mendorong tukang masak ke arah baru, itu hanya satu bahan untuk perubahan yang bermakna. Orang perlu bersedia menerapkan falsafah yang berbeza dan menerapkannya dalam jangka masa panjang.

Walaupun kandungannya sangat penting dan videonya banyak, Samuelsson percaya bahawa perlu ada & ldquoecosystem yang dibina berdasarkan konsep. & Rdquo Melalui perkongsian dengan Two Good Yogurt dan Full Harvest, asas yang kuat dapat dibangun untuk meningkatkan perubahan tersebut.

Sebagai koki profesional, Samuelsson mungkin menghargai bagaimana batang asparagus itu dapat digunakan dalam stok atau bagaimana semua bahagian pucuk Brussels dapat digunakan dalam piring, tetapi tukang masak di rumah perlu merasa selesa dengan eksperimen itu. Dalam beberapa cara, ini adalah untuk menolak keraguan dan mempercayai prosesnya.

Samuelsson menghargai bahawa terdapat perubahan dalam beberapa tahun terakhir. Sama ada lebih banyak pasar petani muncul di persekitaran bandar atau orang yang lebih biasa dengan kombinasi rasa, kenyataannya adalah bahawa apabila tukang masak mempunyai bahan-bahan hebat yang dapat diakses oleh mereka, ada kemungkinan pintu terbuka. Walaupun Alice Waters mungkin telah menjadi pelopor bertahun-tahun yang lalu, kenyataannya adalah bahawa Alice Smith di jalanan menjaga sentimen itu terus maju.

Sama seperti tukang masak profesional mempunyai tanggungjawab untuk mendidik dan memberi maklumat, tukang masak juga mempunyai bahagiannya sendiri. Selain menghargai makanan yang disajikan di meja keluarga, perlu ada karunia untuk lebih banyak orang. Dalam beberapa cara, produk yang diselamatkan dapat menjadi jalan keluar bagi masalah ketidakamanan makanan yang terus berkembang. Tanpa terdengar seperti klise & tenang, semua orang berada di dalamnya bersama. Hasilnya bergantung pada kitaran hidup untuk berkembang dan masyarakat saling bergantung untuk menyumbang.

Sebagai sebahagian daripada kerjasama mereka, Marcus Samuelsson dan Two Good Yogurt mencipta resipi khas yang menyoroti produk yang diselamatkan dari Full Harvest. Semasa hidangan disajikan di Red Rooster di Harlmen, Samuelsson cukup ramah untuk berkongsi resepnya sehingga tukang masak rumah juga dapat menikmatinya.


Richard Blais

Koki, restoran, penulis buku masakan dan keperibadian televisyen Richard Blais suka makan banyak pasta gandum dan protein tanpa lemak menjelang hari perlumbaan, tetapi ia & sumber rahsia untuk bahan bakar yang membezakan rutinnya. & quot; Tipuan rahsia saya ialah memakan banyak jus bit & bit xet diisi dengan nitrat makanan, yang meningkatkan aliran darah ke otot anda semasa bersenam dan seterusnya, meningkatkan prestasi anda, & quot. Namun, pada hari perlumbaan, Blais menjadikannya sedikit lebih tradisional. & # XA0 & quotPada pagi perlumbaan, rutin biasa saya adalah pisang, setengah bagel dengan selai kacang, kopi kecil dan air. Pastikan anda menghidrat sehari sebelumnya dan cukup awal pada waktu pagi supaya anda tidak perlu berhenti di bilik mandi semasa perlumbaan! & Quot


Ayam Panggang Ahad Marcus Samuelsson dari The Rise: Tukang Masak Hitam dan Jiwa Makanan Amerika

Megan duBois / Makan Ini, Bukan Itu!

Marcus Sameulsson terkenal dengan keunikan hidangan Amerika seperti ayam dan wafel. Pengambilan ayam panggang juga berinspirasi Afrika dan agak mudah dibuat. Bahagian paling sukar dari resipi ini adalah memperoleh beberapa ramuan, tetapi mereka patut menjelajahi Amazon, saya berjanji!

Seberapa mudah resipi untuk diikuti dan dibuat? Ini adalah resipi Marcus Samuelsson pertama yang saya buat dari buku terbarunya, dan ia cukup mudah. Bahagian paling sukar dalam resipi adalah membuat mentega yang diperjelas, yang menjadi asas rasa untuk ayam. Anda perlu mengasuh mentega dan mengikuti arahannya dengan teliti sehingga tidak berubah menjadi mentega, tetapi kesabaran anda akan dihargai. Anda juga tidak perlu melakukan potongan mewah atau mengetahui cara memecah ayam mentah sebelum membuat hidangan ini, jadi lebih mudah bagi pemula.

Seberapa mudah ramuan untuk diperoleh? Sebilangan besar ramuan boleh didapati di kedai runcit dengan kawasan rempah yang lengkap. Anda akan meraih makanan seperti buah pelaga, kunyit, dan biji fenugreek. Satu item yang mungkin sulit anda temukan di toko kelontong adalah bumbu berbere. Saya menjumpai milik saya di Amazon, tetapi jika anda mempunyai pasar Afrika berhampiran anda, saya cadangkan juga mencari di sana.

Rupa ayam yang keluar dari ketuhar: Ayam itu berwarna kecoklatan, tetapi hampir tidak berwarna coklat seperti rakannya Ina Garten. Saya rasa ini kerana campuran mentega masuk ke bawah kulit ayam dengan minyak disapu di atas kulit menjadikannya terlalu basah sehingga menjadi sangat gelap dan rangup. Rasanya masih menggoda untuk dimakan, dan baunya sangat sedap.

Pemikiran keseluruhan: Saya sukakan rasa ayam panggang ini. Rempah-rempah Afrika memberikan ayam yang enak dan sedikit pedas yang tidak saya harapkan dan jarang dijumpai pada ayam panggang. Kedua-dua daging putih dan gelap itu berair dan lezat. Saya akan membuat ini lagi jika saya mahu menukarnya dari resipi ayam panggang siap sedia. Namun, pada waktu berikutnya saya membuat ini, saya akan memasukkan ayam itu atau memotongnya menjadi ayam sebelum dimasak sehingga lebih banyak kulit menjadi renyah.


Soal Jawab Dengan Marcus Samuelsson

Koki kelahiran Ethiopia Marcus Samuelsson dibesarkan di Sweden, menghadiri Institut Kuliner di Gothenburg, dan kemudian datang ke New York City untuk magang di restoran terkenal Aquavit. Ketika dia baru berusia 24 tahun, The New York Times memberikan ulasan tiga bintang kepadanya (menjadikannya koki termuda yang pernah menerima sebutan itu) pada usia 33 tahun dia memenangi anugerah Chef Terbaik: New York City dari James Beard Foundation. Samuelsson kini memiliki tiga restoran. Dia juga telah menulis sejumlah buku masakan terkenal, termasuk Jiwa Masakan Baru, Aquavit dan Masakan Skandinavia Baru, En Smakresa, dan Makanan jalanan, dan telah menganjurkan dua rancangan memasak di televisyen: Chef Batin dan Masakan Bandar. Baru-baru ini WebMD Majalah terjejas dengan Samuelsson yang selalu sibuk dan bertanya kepadanya tentang buku terbarunya, falsafah makanannya, bagaimana dia tetap bugar, dan tabiat kesihatannya yang terbaik dan terburuk.

Dilahirkan di Ethiopia dan dibesarkan oleh ibu bapa angkat di Sweden, anda tiba di negara ini sebagai perantis restoran, dan telah menjadi salah seorang koki terpanas di New York City selama hampir dua dekad. Sekarang, di 42, anda memiliki beberapa restoran, termasuk Red Rooster, restoran unggulan Harlem yang terkenal yang anda buka pada tahun 2010. Selain itu, memoir anda, Ya, Chef, akan habis bulan ini. Apa yang mendorong anda untuk menulis cerita anda sendiri?

Saya hanya merasakan bahawa ini adalah masa yang tepat untuk melihat kembali kehidupan saya sejauh ini, dari tempat saya sekarang ke tempat asal saya dalam perjalanan ke sini, dan untuk mendokumentasikan perjalanan itu. Saya menyedari bahawa kisah saya mungkin berbeza. Bagaimanapun, tidak semua orang dilahirkan di Ethiopia dan membesar belajar memasak dari neneknya dari Sweden! Sekarang, pada ketika ini dalam hidup saya, dengan restoran Red Rooster saya, dengan Twitter dan Facebook, saya mempunyai penonton yang sangat besar. Saya berfikir bahawa mungkin ada sesuatu yang dapat saya kongsi mengenai perjalanan saya yang akan memberi makna kepada pembaca.

Apakah falsafah makanan anda dan bagaimana Red Rooster menggambarkannya?

Saya selalu bertanya kepada diri sendiri, dan makanan saya menjawabnya. Semasa saya memikirkan makanan, saya memusatkan pemikiran saya kepada kepelbagaian, tanggungjawab sosial, pasar petani dan bahan-bahan tempatan. Itulah yang anda dapati di Red Rooster.

Bersambung

Anda suka mengajar anak-anak dan ibu bapa cara memasak makanan yang sihat - di restoran anda, di aplikasi iPad Big Fork Little Fork, dan di tempat lain. Apa yang anda tekankan di kelas anda?

Kami memberi tumpuan kepada cara menyediakan sayur-sayuran dan cara memasak sesuatu dengan sederhana. Saya suka mengajar anak-anak, tetapi ini benar-benar masalah untuk menarik minat ibu bapa. Dalam soal pemakanan yang sihat, ibu bapa adalah penjaga pintu. Sebilangan besar kanak-kanak tidak cukup makan sayur-sayuran, tetapi itu bukan salah mereka. Itu pada ibu bapa mereka, jadi saya cuba menghubungi mereka terlebih dahulu.

Dengan beberapa restoran di seluruh negara dan di Sweden, anda sentiasa dalam perjalanan. Bagaimana anda suka berehat?

Bersantai sangat berbeza bagi orang yang berbeza. Saya melakukannya dengan bermain bola sepak, dengan terus aktif. Itu santai bagi saya. Saya juga melukis saya mendokumentasikan makanan saya dan menceritakan kisah perjalanan saya melalui lukisan. 9 hingga 5 bukan seperti yang saya lakukan. Saya tidak mempunyai pekerjaan, saya mempunyai gaya hidup. Ia bukan untuk semua orang, tetapi untuk saya.

Mengusahakan makanan, adakah sukar untuk tidak berlebihan?

Saya makan dengan semangat. Beberapa hari saya berpuasa dan tidak makan sama sekali. Beberapa hari saya makan sayur sahaja. Cara saya makan membantu saya menjaga kompas kerohanian.

Tetapi anda mesti mempunyai makanan keseronokan yang tidak dapat anda tahan?

Donat keledek di Red Rooster pada penghujung malam.

Adakah anda mengikuti rutin senaman yang kerap?

Ia sukar, terutamanya ketika saya melakukan perjalanan, tetapi saya cuba berlari sejauh enam batu seminggu, dan tiga hari seminggu, saya bermain bola sepak dengan rakan-rakan saya atau saya bermain di gim. Sekiranya saya dapat melakukannya, saya berasa cukup baik. Dan saya selalu bersenam dari bekerja, dari menjadi sangat aktif sepanjang masa.

Apakah tabiat kesihatan terbaik anda?

Saya cuba mendapatkan tidur yang cukup. Saya cuba menjaga keseimbangan. Saya tidak melakukan terlalu banyak perkara. Itu penting bagi saya. Tidur, bersenam secara teratur, dan minum air secukupnya sangat penting, terutamanya jika anda bekerja seperti saya.

Bersambung

Apakah peranan pemakanan semasa anda merancang resipi Red Rooster?

Saya rasa masakan yang sihat mempunyai pelbagai sudut. Di Red Rooster, menu kami menunjukkan bahawa. Kami selalu menawarkan salad bermusim besar, hidangan ikan yang sangat ringan, dan pengambilan makaroni dan keju yang berbeza yang kami namakan mac dan hijau. Terdapat banyak cara untuk berfikir tentang memasak yang sihat dan mengimbangi makanan yang anda makan.

Anda terlibat dalam beberapa badan amal, termasuk UNICEF dan C-Cap (Program Kerjaya melalui Seni Kulinari), yang membantu memasangkan graduan sekolah menengah yang kurang bernasib baik dengan industri restoran dan hospitaliti. Mengapa kerja ini sangat penting bagi anda?

Ini tanggungjawab saya. Kami adalah restoran yang berjaya. Pada akhirnya, saya berfikir, saya datang ke negara ini dan saya diperlakukan dengan adil, jadi saya mempunyai tanggungjawab untuk memberikan sesuatu. Saya sangat percaya pada "memberi inspirasi / bercita-cita tinggi" dalam memberi inspirasi kepada seseorang untuk bercita-cita menjadi sesuatu, dan saya merasa dapat menyampaikan mesej itu kepada orang muda.

Dari semua jenis masakan yang telah anda masak, adakah anda mempunyai satu makanan kegemaran?

Saya peminat makanan Jepun. Ini pelbagai masakan dan budaya. Bagi koki Barat, sushi adalah masakan paling sukar untuk dipelajari dan difahami. Ia sangat cerebral dan sangat mencabar.

Apa yang anda suka memasak di rumah untuk diri sendiri dan isteri?

Banyak sayur-sayuran. Saya suka memasak mee ramen dengan banyak sayur-sayuran segar. Saya juga suka membuat puri kacang Ethiopia, adas panggang, dan bebola daging Sweden dengan kentang panggang.

Lima bahan apa yang selalu anda simpan di pantri anda di rumah?

Minyak zaitun yang baik, cuka anggur beras, campuran rempah-rempah berbere Ethiopia, puree buncis Ethiopia, dan couscous.

Apa untuk makan malam malam ini?

Roti lidah sapi yang tersentak. Kami sangat teruja dengan perkara itu.

Setelah dua dekad atau lebih di dapur, bagaimana anda mengekalkan minat terhadap pekerjaan anda?

Karya saya mendorong saya untuk bersemangat dalam menghadapi cabarannya. Membuka Red Rooster di Harlem, meletakkan restoran di gurun makanan dan membantu mengubah kawasan sekitar ini adalah sebahagian besar dari itu. Ia sangat mengujakan.

Bersambung

Bagaimana anda berjaya mempertaruhkan kehidupan profesional anda dengan kehidupan berkahwin?

Saya dan isteri berusaha mencari poket masa untuk saling berjumpa. Kadang-kadang kita lakukan, tetapi kadang-kadang kita tidak dapat, dan itu sukar. Suatu hari, saya ingin mencari keseimbangan yang lebih baik, tetapi dengan kerja dan gaya hidup saya, terdapat banyak rintangan. Itu sangat membebankan kehidupan keluarga saya.

Cari lebih banyak artikel, semak kembali masalah, dan baca terbitan terkini "WebMD the Magazine."


Bagaimana Chef Marcus Samuelsson Meraikan Kecemerlangan Hitam Melalui Makanan

Pada 24 November 2009, Presiden Barack Obama dan Wanita Pertama Michelle Obama mengadakan majlis makan malam di mana Perdana Menteri Republik India, Dr. Manhoman Singh, dan isterinya, profesor dan penulis Puan Gursharan Kaur, adalah tetamu terhormat . Program rasmi untuk malam itu, seperti yang dipelihara di laman web Perpustakaan Presiden Barack Obama, menyenaraikan hidangan seperti & # 8220Rumasted Potato Dumplings with Tomato Chutney, Chick Peas, dan Okra & # 8221 dan & # 8220Grim Curry Prawns with Caramelized Salsify with Smoked Collard Greens. & # 8221

Panduan Berkaitan

Program menerangkan bahawa & # 8220Mrs. Obama bekerjasama dengan Chef Tetamu Marcus Samuelsson dan Eksekutif Rumah Putih Chef Cristeta Comerford dan pasukannya untuk membuat menu & # 8221 dan Mr. Samuelsson program ini terus disebut, sebahagian: & # 8220Pada usia 39 tahun, Marcus Samuelsson telah menerima lebih banyak penghargaan daripada yang diterima oleh banyak koki sepanjang hayat. Lulusan Institut Kulinari di Gothenburg, Samuelsson magang di Switzerland, Austria, Perancis dan A.S. Pada tahun 1995, dia diambil bekerja sebagai Chef Eksekutif Aquavit. Hanya tiga bulan kemudian, Aquavit menerima ulasan tiga bintang dari The New York Times. Samuelsson diberi penghargaan dengan James Beard Foundation Award untuk 'Rising Star Chef' pada tahun 1999 dan 'Best Chef, New York' pada tahun 2003. & # 8221

Marcus Samuelsson

Untuk menjadi jelas, itu tidak sepenuhnya mengenai apa yang dikatakan oleh program Majlis Rumah Putih Negeri Putih mengenai lelaki ini, dan itu adalah 11 tahun yang lalu. Resume Samuelsson & # 8217 hanya bertambah hebat pada tahun-tahun sejak itu. Mungkin sama mengagumkannya adalah betapa sederhana dan ramahnya dia ketika dia bercakap dengan kami akhir bulan lalu. Dan semua ini dari seorang lelaki yang hidupnya bermula dengan geladak yang terlalu banyak ditumpuk kepadanya: Dia meninggalkan Ethiopia sebagai anak yatim setelah kematian ibunya dan dibesarkan oleh ibu bapa angkat di Sweden.

Perjalanannya dari tahun-tahun awal dalam kemiskinan adalah permulaan kenaikan. Dia pergi ke sekolah memasak di Switzerland dan Perancis, kemudian datang ke New York pada pertengahan tahun 90an sebagai tukang masak dan sebahagian pemilik restoran. Latar belakang globalnya telah mengilhami dia untuk menggabungkan budaya dalam masakannya. Dengan berbuat demikian, dia mengumpulkan bukan hanya makanan tetapi juga manusia.

Dua belas tahun kemudian, dia membuka Red Rooster yang berjaya di Harlem, salah satu restorannya di seluruh dunia. Dia memasak di Rangkaian Makanan, dan setakat ini, & # 8220 telah membuat kira-kira lapan buku masakan & # 8221 dengan The Rise: Black Cooks and the Soul of American Food: Buku Masak yang terkini.

Semasa wawancara dengan The Manual pada bulan November, tempat terpenting untuknya, khususnya rumah angkatnya di New York City.

Apa tempat yang mempunyai pengaruh paling kuat terhadap masakan anda? Dan orang apa?

CIK: Maksud saya, saya mengatakan tempat New York City. Tempat ini pelbagai tempat, pelbagai budaya dengan bakat intensiti tinggi dan asas pelanggan yang pelbagai. Bagi orang, Miss Leah Chase dari New Orleans. Dia baru sahaja meninggal dunia tahun lalu tetapi dia sangat berpengaruh dalam hidupku. Dia membuka restorannya pada tahun 40-an di New Orleans, melihat integrasi, akhir pemisahan, dia selamat dari Katrina, dia hanyalah tokoh utama.

Ayam Goreng dan Wafel Angie Mosier

Apa satu hidangan yang boleh anda sediakan yang ingin dicuba oleh semua orang di bumi?

CIK: Oh, saya akan mengatakan makanan Ethiopia. Apabila anda makan makanan Ethiopia, anda makan dengan tangan anda. Anda duduk bersama. Anda benar-benar memecahkan roti. Ia dimulakan dengan roti injera, yang merupakan pancake masam yang ditapai, kemudian anda mempunyai sekumpulan rebusan hebat ini, seperti rebusan lentil atau rebusan ayam, dan semuanya diikat dengan campuran rempah yang luar biasa ini yang disebut berbere, tetapi lebih banyak lagi yang penting memaksa anda untuk terlibat, untuk makan bersama keluarga besar, ini adalah salah satu perkara yang benar-benar sosial, benar-benar bersama.

Bagaimana anda menerangkan jenis makanan yang anda masak terutamanya?

CIK: Baiklah bagi saya makanan adalah untuk menyatukan orang, jadi apa yang memberitahu apa yang telah saya lakukan di Red Rooster, untuk mencuba menawarkan makanan yang menawarkan sesuatu di luar hanya makanan, tetapi itu dapat membantu anda belajar tentang masakan dan melalui itu budaya. Makanan saya berakar pada tradisi Amerika selatan, yang sering dianggap hari ini sebagai Soul Food, tetapi sebenarnya makanan itu terdapat di dalam Black Diaspora. Ia berasal dari Afrika, bukan hanya di selatan.

Apabila anda menggabungkan makanan dari latar belakang budaya yang berbeza, bagaimana anda mengekalkan keaslian walaupun anda mencipta cita rasa baru?

CIK: Campuran akan berlaku kerana dunia sangat bercampur, dan selalu berlaku, sama ada anda kembali ke pasar Marrakesh atau di Afrika atau di mana sahaja, selalu ada percampuran, tetapi saya rasa anda harus menghormati asal usul hidangan, dan bagaimana anda mengetengahkannya dan menyiarkan asalnya, dengan cara hidangan itu terbentuk dengan cara yang bermakna bahawa sekarang ia menyebar dan sekarang anda menyiarkannya, kerana ia bukan mengenai anda, koki, ini mengenai hidangan, masakan.

Apakah kesalahpahaman yang paling biasa mengenai masakan Hitam di Amerika?

CIK: Sebab mengapa saya menulis Kenaikan adakah saya ingin menonjolkan kecemerlangan Black, untuk menonjolkan chef Black yang luar biasa yang telah banyak menyumbang kepada makanan Amerika sehingga kami tidak cukup menyiarkan di luar sana. Ini adalah usaha saya untuk memberi kredit di mana kredit perlu dibayar, dan juga untuk membantu kita memahami masakan hitam, yang sangat berlapis, sangat kompleks. Ia berkaitan dengan Afrika, ia dihubungkan dengan Great Migrasi, dan ia juga berkaitan dengan imigrasi. Ini bukan hanya satu cerita.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk dibawa The Rise: Tukang Masak Hitam dan Jiwa Makanan Amerika untuk diterbitkan setelah anda mula-mula memahami idea itu?

CIK: Ini adalah projek empat atau lima tahun, saya melihatnya hampir seperti PhD. Saya menghabiskan begitu lama untuk memeriksa ini di kepala saya: Adakah ini artikel? Adakah ini buku? Selepas semua penyelidikan ini dan bekerja dengan semua orang ini, adakah cukup buku? Dan, anda tahu, ada.

Tigernut Custard Tart Angie Mosier

Siapa khalayak yang dimaksudkan untuk buku ini?

CIK: Makanan & # 8217 Amerika & # 8217s. Saya mahu sebanyak mungkin orang membacanya, kerana kita perlu melibatkan diri dalam bangsa dan budaya dengan cara yang tidak mengasingkan kita. Ini hanya cara yang baik untuk kita melibatkan diri bersama-sama.

Nasihat apa yang anda ada untuk orang yang ingin meningkatkan masakan mereka sendiri di rumah?

CIK: Lihat, hanya masak banyak. Anda perlu belajar mengurus panas, yang sukar di rumah, tetapi masak dengan banyak dan anda akan bertambah baik. Ketahui asasnya dan kemudian anda boleh pergi dari sana. Seperti keponakan saya telah tinggal bersama kami semasa wabak penyakit, dan saya berkata kepadanya: & # 8220Lihat, belajar lima hidangan buat masa ini. Saya mahu anda meninggalkan rumah ini dengan mengetahui bagaimana membuat lima hidangan sekurang-kurangnya milik anda, yang anda miliki. & # 8221 Saya berkata satu hidangan pasta, satu nasi, satu kentang, saya mahu dia tahu bagaimana membuat sup. Anda hanya perlu mempunyai alat tersebut dan kemudian anda boleh melangkah sejauh yang anda mahukan.

Bagaimana wabak yang sedang berlaku mempengaruhi restoran anda dan bagaimana pendapat anda bahawa penyakit ini mempengaruhi makanan di Amerika secara keseluruhan?

CIK: Saya & # 8217m gembira kami semua mula memasak lagi. Ia sangat bagus untuk melihat bahawa bukan sahaja sebagai tukang masak tetapi juga sebagai orang Amerika, ia sangat bagus untuk melihat lebih banyak lagi orang yang terlibat dalam masakan. Tetapi pada masa yang sama ini menunjukkan bahawa kita semua kehilangan restoran. Restoran adalah nadi dan kejiranan kawasan kejiranan. Sebaik sahaja restoran hilang, ada di sebelah kedai gunting rambut, ibu dan tempat pop. Restoran menyatukan kami, dan kami melihatnya di sini tahun ini di Harlem di restoran [Red Rooster]. Orang ramai terus datang, jururawat, doktor, gelandangan, dan orang yang hanya ingin keluar dan mendapatkan sesuatu yang enak untuk dimakan. Keluar dari wabak ini akan membawa kita semua bekerjasama. Lupakan Demokrat, Republik, kita hanya perlu mengatakan bahawa kita orang Amerika, kita boleh melakukan yang lebih baik daripada ini bersama-sama.


Ikuti Chef Marcus Samuelsson di Twitter untuk LEBIH resipi hebat!

Sup Parsnip dengan Cendawan Porcini dan Bawang Merah

Pasangan Wain Marcus: Penfolds Bin 8 Cabernet Shiraz

Bahan-bahan: membuat 6 hidangan

• 1/4 cawan ditambah 1 sudu minyak zaitun ditambah 1 1/2 cawan minyak zaitun
• 1/2 cawan cendawan porcini yang disusun semula, dicincang, dengan 2 cawan air rendaman yang disediakan
• 3 ulas bawang putih, dikupas dan dicincang
• jus 1 lemon
• 1/2 sudu minyak walnut
• 1 sudu besar pasli, cincang, ditambah cincang halus untuk hiasan
• 1 sudu besar tarragon segar, cincang
• garam
• lada tanah baru
• 3 cawan periuk, kupas dan potong dadu
• 2 sudu teh garam masala
• 1/2 sudu teh garam
• 1 cawan krim berat
• 5-6 biji bawang merah, dikupas dan dihiris menjadi cincin nipis

Rendam cendawan kering di dalam air. Setelah disusun semula, saring, dan simpan 2 cawan untuk stok cendawan.

Panaskan 1 sudu minyak zaitun dalam periuk tumis sederhana dengan api sederhana. Masukkan 1 sudu teh bawang putih dan tumis hingga wangi. Masukkan cendawan dan tumis hingga lembut dan panaskan hingga rata 30 saat, kemudian angkat dari panas. Biarkan sejuk hingga suhu bilik dan ketepikan 1/4 cendawan untuk hiasan. Kacau peterseli dan tarragon di cendawan selebihnya. Mengetepikan. Musim dengan garam dan lada, dan setengah jus lemon.

Panaskan minyak 1/4 cawan dalam periuk besar di atas api sederhana. Masukkan garam masala, garam, dan bawang putih yang tinggal hingga wangi, kemudian masukkan tumis parsnips hingga coklat keemasan. Masukkan krim, stok cendawan, dan 3 cawan air, dan masak hingga masak sehingga sayur-sayuran lembut 25 minit. Pindahkan ke pengisar dan haluskan hingga rata. Musim dengan garam dan lada, dan tumiskan jus lemon yang tinggal.

Satukan garam dan pasli cincang halus dan ketepikan. Panaskan 1 1/2 cawan minyak zaitun dalam periuk di atas api sederhana-rendah. Apabila mencapai 220˚F, kurangkan api hingga rendah, masukkan bawang merah, dan masak 30 hingga 40 minit, kacau sekali-sekala, hingga kekuningan. Keluarkan dari minyak dengan sudu berlubang dan toskan dengan baik pada tuala kertas. Taburkan dengan campuran garam-pasli.

Untuk menghidangkan, letakkan cendawan di dalam setiap mangkuk. Bahagikan sup antara 6 mangkuk. Taburkan minyak walnut ke dalam setiap mangkuk dan tambahkan 1/4 cendawan yang dimasak dan bawang merah yang renyah untuk hiasan.


169 Petikan Hebat Oleh Marcus Samuelsson Yang Akan Menggoda Anda Memakai Apron Anda

Kerja keras ADALAH ganjarannya sendiri. Integriti tidak ternilai harganya. Seni TIDAK memberi makan jiwa.


Saya adalah tukang masak sepanjang masa. Semua yang saya lakukan - sama ada memasak untuk anak-anak di Harlem atau memasak di tempat makan yang baik - sepanjang hari saya dimakan oleh makanan.


Saya sangat percaya pada orang yang lalai, layar yang hampir tidak kelihatan di antara anda dan objek keinginan anda.


Tidak mengambil pinggan langsung dari menu restoran dan memasukkannya ke dalam buku masakan, kerana sebagai tukang masak anda mempunyai visi anda sendiri tentang makanan anda, tetapi anda tidak selalu dapat menerangkannya. Atau anda tidak boleh memilih resipi yang paling menggambarkan siapa dan di mana anda berada dan apa yang anda lakukan. Dan jika resipi tidak berfungsi, anda tidak mempunyai buku.


Bahan-bahan sederhana boleh digunakan untuk membuat hidangan elegan dengan hanya sedikit perhatian terhadap perincian.


Saya belajar dari nenek saya, yang dibesarkan dalam masa perang yang dahsyat, betapa pentingnya mengikuti tradisi dan merayakan percutian pada masa-masa sukar.


Bagi ramai peminat sukan, permulaan musim gugur hanya bermaksud satu perkara: Ini adalah musim bola sepak!


Saya suka menggunakan nasi sebagai tepung. Saya akan mengisar beras panggang dan mencelupkan ikan. Ia memberikan tekstur yang indah dan rangup.


Mengemas makan tengah hari dan pergi ke menu adalah cara terbaik untuk membuat perubahan kecil dalam cara anak-anak anda makan.


Cuma kami dua orang, "kata ayah saya, ayah saya yang sangat merindukan seorang anak lelaki sehingga dia menerbangkan pesawat kertas - bentuk adopsi dalam rangkap tiga - sepanjang perjalanan ke Afrika untuk mewujudkan impiannya.


Saya baik-baik saja dengan memecat orang ketika mereka mengongkong, tetapi mengasingkan mereka apabila mereka tidak melakukan kesalahan - itu menyakitkan. [pada pemberhentian yang diperlukan setelah 9/11 melanda perniagaan]


Sweden pernah menjadi masyarakat yang sangat homogen, tetapi tidak lebih. Selama beberapa dekad, orang telah datang ke Sweden dari seluruh dunia, dan itu mengubah cara kita memasak.


Ayah saya mempunyai pengaruh besar - sangat penting baginya bahawa kami melakukan perjalanan, dan dia memberi saya etika kerja yang kuat.


Saya banyak perkara yang berbeza, dan itulah sebabnya saya sangat bangga menjadi orang Amerika.


Setiap hari, sama ada saya mengajar atau menghiburkan - saya sangat suka menyatukan orang dan budaya yang berbeza.


Saya berasa bernasib baik kerana menjadi sebahagian daripada komuniti memasak. Kami belajar antara satu sama lain.


Mendapat ke tempat yang selesa boleh menjadi tidak selesa.


Saya ingin memastikan industri memasak menjadi semakin pelbagai.


Harlem bukanlah taman permainan untuk pegawai bank dan perunding yang kaya. Ia mempunyai pelajar dari pelbagai warna. Ada orang tua yang menyimpan sejarah dan menceritakan kisah tinggi.


Saya telah melihat gambar-gambar Harlem pada zaman kegemilangannya, lelaki yang bergaya dengan pakaian yang dipesan lebih dahulu, wanita yang berpakaian begitu cantik sehingga mereka akan memalukan model dalam 'Vogue'. Saya tahu bahawa orang Harlem suka menari, berdoa, dan makan.


Hidangan sarapan kegemaran semua orang boleh disediakan dalam masa yang singkat hanya dengan sedikit bahan dan usaha minimum.


Saya selalu mencadangkan sesuatu yang cepat dan sederhana supaya anda mempunyai lebih banyak masa untuk dikongsi dengan rakan-rakan dan apabila kita memikirkan makanan utama untuk permainan bola sepak, hanya satu perkara yang terlintas di fikiran - sayap!


Walaupun saya lebih suka peminat bola sepak dan tenis, saya masih menikmati permainan bola sepak apabila berpeluang.


Alpukat berasal dari negeri Puebla di Mexico, yang membantu menjelaskan mengapa ia sangat popular dalam masakan Mexico.


Musim panas bukan sahaja membawa cuaca hangat dan banyak aktiviti musim panas, tetapi juga menghasilkan tanaman segar alpukat yang semakin berguna!


Banyak popsikel yang anda dapati di pasar raya mempunyai banyak gula atau bahan pengawet yang tidak diingini, tetapi dengan beberapa ramuan anda boleh menjadikan popsikel yang lebih sihat dengan rasa yang anda bayangkan.


Saya berjumpa dengan Charlie Trotter sebelum saya benar-benar melihatnya secara peribadi saya berusia 24 tahun ketika pertama kali membuka halaman buku masakan Charlie 'Charlie Trotter's' dan disambut oleh seorang lelaki yang saya akan kenal dan kagumi selama 20 tahun akan datang.


Saya pelari yang gemar dan bermain bola sepak setiap hujung minggu, tetapi saya juga harus sentiasa menonton apa yang saya makan, dan saya selalu memikirkan bagaimana mengimbangkan makanan saya.


Orang selalu datang kepada saya dan bertanya bagaimana saya tetap seperti saya, dan ini bukan rahsia. Pelajaran pertama yang perlu dipelajari oleh koki adalah bagaimana mengendalikan pisau dan yang kedua adalah bagaimana berada di sekitar semua makanan itu.


Kita semua boleh bersetuju bahawa pemerintah tidak dapat menyelesaikan krisis obesiti sahaja. Ini adalah masalah berterusan yang memerlukan usaha kolaborasi di sektor swasta dan awam jika kita ingin melihat kejayaan jangka panjang.


Inilah pemikiran: bagaimana jika kita melarang perkataan 'makanan sihat' dari perbendaharaan kata masakan kita? Saya tidak bercakap mengenai mengharamkan makanan yang dianggap sihat. Saya bercakap tentang mengubah cara kita berfikir tentang makanan secara keseluruhan.


When I ride the subway back and forth, sometimes I look at the other passengers and wonder if any of them are children who have been adopted or parents who have adopted.


My parents were there: in front of me, behind me, in the middle of my life at all times: reprimanding me, giving me confidence, teaching me valuable lessons, to help make me the man I am today.


The same ten dollars you spend on lunch is all it costs for City Harvest to feed 37 kids who are hungry. That's pretty astounding.


It's key to know which essential foods will keep you going and help your body recover after hard work.


While keeping active is a major aspect of staying fit, what you use for fuel definitely factors in.


For me, brunch is such a versatile meal since you can play on both the sweet and savory in your dishes.


As a chef and activist, I'm particularly concerned with food politics issues such as the farm bill.


The Swedish Christmas is definitely unique, even throughout Scandinavia. Like Christmas everywhere, it's a very family-centered holiday.


The holidays are my favorite time of year! Christmas was always one of the biggest celebrations in Sweden, and I look forward to the festivities each year.


The fact is that more and more people are developing a sensitivity to gluten, without necessarily being allergic to it.


Since the gluten-free diet is not for everyone, it's recommended that you stick with a gluten-free diet for at least 3 weeks first to see if it works for you.


While most individuals use the flesh of the coconut in their cooking, coconut water and oil are also known to have numerous health benefits.


Pot lucks are fun, especially when you encourage your guests to bring dishes that represent their families or cultures.


With all the endless varieties and toppings you can add to burgers, there's no need to keep munching on the boring burgers and ketchup found at all the tailgating events and BBQs.


As a chef, I always have in mind how to properly feed the public, but at times it's easy to forget that some people have trouble even getting any food, much less adequate nutrition.


Many people are turned off at eating vegetarian because of the misconception that all dishes are just an arrangement of bland vegetables.


Eating vegetarian doesn't mean you have to eat boring, humdrum dishes.


In America, we are engaged in constant battle with food.


I've lived all over the world, but Harlem is very special to me, and when I decided to open a restaurant near my home, I didn't want it to be business as usual.


For centuries, soup kitchens have been a way for local communities to offer a way of support, both nutritional and emotional to their less lucky neighbors.


People might not protest for overtly political or social causes, but when they can't feed themselves and their family, they will take to the streets.


When you are already eating as cheaply and meagerly as possible, any raise in cost can quickly plunge you and your family into hunger.


Between the ages of six and nine, my palette was taking shape as well as my identity as a chef. It was then that I learned the difference between salty, sweet, sour and even spicy.


The dialogue and conversation about food is everywhere - television, chat rooms, social media outlets and among everyday conversations.


I learned at a young age what chasing flavors meant, and I've been doing that my whole life.


I credit my grandmother for teaching me to love and respect food. She taught me how to waste nothing, to make sure I used every bit of the chicken and boil the bones till no flavor could be extracted from them.


I'm a firm believer that people find their own passions.


Let the fresh fruits and vegetables be your guide, and make something that will keep for the whole week.


Since truffle oil and caviar aren't always in the budget, learning to tweak and enhance just a few ingredients and flavor combinations can help you transform those ordinary ingredients into the extraordinary!


A juicy chicken breast can be the perfect accompaniment to a classic Caesar salad or a club sandwich. It's also easy to cook, and can be as simple as dressing it with a few spices and popping in the oven.


I love chicken. But, like a lot of chefs and cooks, I get tired of preparing it the same way.


Although I believe affection and romance should be shown all year around, it's always smart to have a good plan up your sleeve for Valentine's Day.


Whether you're on a diet, or you're looking for a go-to one bowl dinner recipe, salads should be thought of as crowd-pleasers, not a dreaded component of a meal.


My father loved to take us on historical vacations, and you should have seen the stares we received in East Berlin.


The journey into adoption started for my parents, as it does with so many families: my mother and father desperately wanted to have kids, but they couldn't.


It's fascinating when you're from another place, but you don't speak the language.


The food business is very tough, but there's also a lot of love and very giving.


Leah Chase Gumbo

• 3 tablespoons vegetable oil
• 1⁄2 cup diced celery
• 1⁄2 cup diced red onion
• 1⁄2 cup diced red peppers
• 4 cloves garlic, minced
• 1 teaspoon kosher salt
• 1⁄2 teaspoon freshly ground black pepper
• 4 ounces ground chorizo
• 1 (14-ounce) can crushed tomatoes
• 12 ounces fresh okra, diced small
• 1 tablespoon smoked paprika
• 1 tablespoon filé powder
• 1 teaspoon cayenne pepper
• 2 cups fish stock
• 2 cups chicken stock
• 2 tablespoons apple cider vinegar
• 1 pound large shrimp, peeled and deveined
• 8 ounces smoked andouille sausage, sliced 1⁄4 inch thick
• 6 cups cooked rice, for serving
• Chopped scallions, for serving
• Chopped fresh parsley, for serving

Heat the vegetable oil in a large saucepan or Dutch oven set over medium-high heat. When the oil shimmers, add the celery, onion, peppers, garlic, salt, and pepper and cook, stirring frequently, until the onion is translu- cent, 3 to 4 minutes. Add the chorizo and cook for 4 to 5 minutes, stirring frequently. Add the tomatoes, okra, paprika, filé powder and cayenne and continue cooking for 4 to 5 minutes, stirring frequently. Add the stocks
and vinegar and bring to a simmer. Decrease the heat to low, cover, and cook for 20 to 25 minutes, stirring occasionally. The filé powder, which is made by grinding sassafras leaves, will thicken the stew.

Add the shrimp and andouille and stir to combine. Continue to cook for 4 to 5 minutes, until the shrimp are just cooked through. Serve the gumbo over rice, topped with scallions and parsley. Serves 6 to 8.


404 Page Not Found

The page you are looking for no longer exists. Perhaps you can return back to the homepage and see if you can find what you are looking for. Or, you can try finding it by using the search form below.

Latest Insights

The latest in health, wellness and the workplace.

9 Prediabetes Warning Signs and Risk Factors (And What to Do About Them)

Understanding Prediabetes: 10 Frequently Asked Questions

The Healthy Bytes Guide to Prediabetes Nutrition

7 Quick and Easy Breakfast Ideas to Combat Prediabetes

3 Tips to Help You Reach Your 2021 Health and Fitness Goals

American Heart Month

Copyright © 2021 · Healthy Bytes Inc. ·

Gambaran Keseluruhan Privasi

Kuki yang diperlukan sangat penting agar laman web berfungsi dengan baik. Kuki ini memastikan fungsi asas dan ciri keselamatan laman web, tanpa nama.

KukiJangka masaPenerangan
cookielawinfo-checbox-analytics11 bulanKuki ini ditetapkan oleh pemalam Persetujuan Kuki GDPR. Kuki digunakan untuk menyimpan persetujuan pengguna untuk kuki dalam kategori "Analitis".
cookielawinfo-checbox-functional11 bulanKuki ditetapkan oleh persetujuan kuki GDPR untuk mencatatkan persetujuan pengguna untuk kuki dalam kategori "Berfungsi".
cookielawinfo-checbox-others11 bulanKuki ini ditetapkan oleh pemalam Persetujuan Kuki GDPR. Kuki digunakan untuk menyimpan persetujuan pengguna untuk kuki dalam kategori "Lain-lain.
cookieelawinfo-checkbox-diperlukan11 bulanKuki ini ditetapkan oleh pemalam Persetujuan Kuki GDPR. Kuki digunakan untuk menyimpan persetujuan pengguna untuk kuki dalam kategori "Perlu".
cookieelawinfo-checkbox-prestasi11 bulanKuki ini ditetapkan oleh pemalam Persetujuan Kuki GDPR. Kuki digunakan untuk menyimpan persetujuan pengguna untuk kuki dalam kategori "Prestasi".
dilihat_cookie_policy11 bulanKuki ditetapkan oleh pemalam GDPR Cookie Consent dan digunakan untuk menyimpan sama ada pengguna telah bersetuju dengan penggunaan kuki atau tidak. Ia tidak menyimpan data peribadi.

Kuki berfungsi membantu melaksanakan fungsi tertentu seperti berkongsi kandungan laman web di platform media sosial, mengumpulkan maklum balas, dan ciri pihak ketiga yang lain.

Kuki prestasi digunakan untuk memahami dan menganalisis indeks prestasi utama laman web yang membantu memberikan pengalaman pengguna yang lebih baik kepada para pengunjung.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.

Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.


Tonton videonya: Rūta, Agota ir NATALIJA - Žvaigždė


Komen:

  1. Ros

    Sometimes there are things and is worse

  2. Aldn'd

    Pada pendapat saya, kesilapan dibuat. Kita perlu berbincang. Tulis kepada saya di PM, ia bercakap dengan anda.

  3. Lufti

    Saya akan melihat kerja pada hari Jumaat.

  4. Takus

    Saya mengesyorkan kepada anda untuk melawat tapak yang terdapat banyak maklumat mengenai soalan ini.



Tulis mesej