ms.acetonemagazine.org
Resepi baru

Resepi bungkus ayam Mediterranean Siddy

Resepi bungkus ayam Mediterranean Siddy


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Resepi
  • Bahan-bahan
  • Daging dan ayam
  • Kekacang
  • Ayam
  • Potongan ayam
  • Paha ayam

Resipi serba boleh yang sangat menyegarkan yang boleh anda gunakan sebagai asas untuk banyak hidangan dari hidangan eksotik hingga hidangan utama. Penuh dengan rasa dan ayam yang sedap.


Essex, England, UK

1 orang membuat ini

Bahan-bahanBerkhidmat: 6

  • 8 paha ayam
  • 3 lobak merah, dicincang kasar
  • 1 bawang, dibelah dua
  • 3 sudu teh garam
  • 6 kentang sederhana
  • 6 biji lada, biji dan potong
  • 2 (400g) tin tomoto cincang
  • 1 sudu besar tomoto puri
  • 1 sudu besar saus tomat
  • 1/2 biji timun dan dicincang menjadi helai 1cm
  • 12 bungkus tortilla kecil

KaedahPersiapan: 30min ›Masak: 2jam› Sedia dalam: 2jam30min

  1. Keluarkan kulit dari ayam dan masukkan paha ke dalam periuk tekanan dengan 3 wortel, 1 bawang dipotong separuh, dan satu sudu teh garam. Masukkan air secukupnya untuk menutup. Tutup dan masak selama 40 minit dengan api sederhana atau sehingga ayam tidak lagi berwarna merah jambu di tengahnya.
  2. Panaskan ketuhar hingga 160 C / Gas 2/3.
  3. Cucuk kentang dan ketuhar gelombang mikro setiap 4 minit. Pastikan anda mencantas kentang dengan garpu. Mereka mungkin mengambil masa selama 16 minit untuk memasak sepenuhnya tetapi terus memasak sehingga enak dan lembut ketika anda meresap garpu ke dalamnya. Setelah lembut, pindahkan ke dulang pembakar dan letakkan di bahagian bawah ketuhar untuk menggosok kulit, kira-kira 30 minit. Angkat ketika garing dan ketepikan.
  4. Sementara itu, masukkan lada ke dalam piring kaserol. Masukkan tomato cincang dan 2 sudu teh garam, tomato puri dan saus tomat ke sayur-sayuran.
  5. Bakar ditutup di dalam ketuhar sehingga sayur-sayuran lembut, kira-kira 20 minit. Anda hanya mengeringkan sayur pada ketika ini, jadi jangan ketuhar terlalu panas.
  6. Setelah ayam masak, toskan dan tambahkan peha ke piring kaserol dan ganti penutupnya. Ini akan membolehkan ayam menyerap rasa. Sayuran akan berkeringat dan akan ada banyak air tambahan di dalam pinggan tetapi ini baik-baik saja.
  7. Bakar selama 1 jam hingga 1 1/2 jam sehingga air menguap dan campuran mula kering. Sayuran mesti dimasak dan lembut. Gunakan khayalan anda mengenai tekstur yang anda inginkan agar sayuran dibungkus sebelum keluar dari oven. Anda tidak mahu ia terlalu kering, tetapi anda pasti tidak mahu basah jadi bersabarlah.
  8. Rasa sekarang semestinya sangat kuat, keluarkan ayam dan angkat dari tulang dengan jari anda, daging akan jatuh dari tulang, jadi pecah menjadi kepingan dan letakkan di dalam mangkuk.
  9. Apabila semuanya dimasak tidak perlu terburu-buru, anda boleh menambahkan sayur ke dalam mangkuk dalam satu hidangan dan panaskan dalam ketuhar gelombang mikro semasa anda menyediakan bungkus dan kentang. Goreng bungkus selama 30 saat di atas kompor di setiap sisi sebelum diisi masing-masing dengan sedikit ayam, dan banyak campuran sayuran. Ayam berjalan jauh, jadi gunakan tupperware cina kosong anda! Tambahkan beberapa kerepek tortilla cheesy dan anda mempunyai hidangan parti untuk dinikmati! Campuran sayur-sayuran adalah asas yang baik untuk hampir semua daging, jadi dapatkan imaginasi dan kembangkan beberapa resipi baru.

Telah Dilihat

Ulasan & penilaianPenilaian global purata:(1)

Ulasan dalam Bahasa Inggeris (1)

Sangat menyegarkan, kanak-kanak menyukainya, tidak boleh dibuat lebih mudah, penuh rasa, sangat murah untuk dibuat.-01 Feb 2015


Balut Ayam Mediterranean

Ini mungkin bukan hidangan tercantik yang pernah saya siarkan, tetapi wahai lelaki, adakah ini enak. Terdapat restoran "menyelam" tempatan di dekat saya yang membungkus ayam, hummus, Feta dan tomato dan saya bermaksud untuk membuatnya semula di rumah sebentar. Di antara rasa bawang putih panggang yang kuat dari hummus, Feta yang masin, masin, tomato berair dan ayam bersalut ramuan, bungkus ini dibungkus dengan rasa Mediterranean yang kuat. Resipi ini digabungkan dengan sangat cepat, dan sangat bagus kerana anda boleh membuat ayam sekali dan kemudian menyusun bungkus yang diperlukan untuk makan tengah hari atau sisa makanan.


Ringkasan Resipi

  • 1 potong ayam (3 auns)
  • Garam kasar dan lada tanah
  • 1 bungkus gandum utuh, 10 inci
  • 1 sudu besar tapenade zaitun
  • 2 hati artichoke kalengan, diperah kering dan dihiris nipis
  • 1/2 tomato kecil, dihiris nipis
  • 1/4 cawan hijau campuran bayi

Panaskan broiler dengan rak 4 inci dari panas. Perasakan ayam dengan garam dan lada dan panggang hingga legap, 4 hingga 5 minit biarkan sejuk.

Sebarkan bahagian bawah bungkus dengan tapenade zaitun. Lapisi dengan ayam, jantung artichoke, tomato, dan musim hijau bayi dengan garam dan lada. Lipat tortilla untuk dilekatkan.


Balut Ayam Mediterranean yang mudah

Bungkus tanpa masakan yang cepat dan mudah ini sesuai untuk makan tengah hari…. atau untuk makan malam ketika anda pulang begitu lapar atau terlambat sehingga anda tergoda untuk memesan keluar. Gabungan keju feta dengan lemon dan sayur-sayuran adalah ilahi! Ia juga serba boleh. Anda boleh meninggalkan ayam jika anda memilih untuk bebas daging, dan anda boleh menukar sayur-sayuran yang ada di dalam peti sejuk anda. Kami mengesyorkan agar anda membuat sebilangan besar hummus buatan sendiri (hanya memerlukan 10 minit!) Dan kemudian menyimpannya di dalam peti sejuk untuk keadaan kecemasan.

Adakah Balut Lebih Sihat daripada Roti?

Ramai orang menganggap bahawa makan bungkus secara automatik lebih sihat daripada makan sandwic. Anda mungkin terkejut apabila mendapati perkara ini tidak selalu berlaku!

Lebih tinggi dari segi pemakanan? Atau lebih rendah?

Yang benar adalah bahawa bungkus boleh lebih tinggi atau lebih rendah dalam nilai pemakanan daripada roti, bergantung pada jenis yang anda fikirkan untuk makan!

Balut boleh mengalami bahan tambahan yang tidak bernasib baik dan tidak sihat seperti roti. Ini termasuk gula tambahan, bahan tambahan, bahan kimia tambahan, dan perkara lain yang anda tidak mahu habiskan secara berkala! Jangan bergantung pada tuntutan pemasaran di bahagian depan pakej. Anda pasti ingin membaca label pemakanan pada tortilla anda seperti yang anda lakukan pada roti anda. Elakkan apa-apa yang tidak dapat anda sebutkan dan sejumlah besar gula tambahan.

Salah satu sebab bahawa bungkus siap lebih sihat daripada sandwic yang serupa adalah bahawa bungkus memberi anda lebih banyak ruang untuk bekerja. Secara amnya, anda boleh memasukkan lebih banyak salad, selada, sayur-sayuran, dan makanan lain yang enak & berkhasiat ke dalam bungkus daripada yang anda boleh letakkan pada dua keping roti. Ini adalah matlamat anda. Gunakan semua ruang tambahan itu untuk menumpuk sayur-sayuran dan makanan promosi kesihatan lain seperti kacang dan buah-buahan.

Lebih tinggi kalori? Atau lebih rendah?

Balut mempunyai aura kesihatan di sekitarnya. Atas sebab ini, banyak orang menganggap bahawa mereka rendah kalori. Kebenarannya adalah bahawa bergantung pada jenama, jenis, dan ukuran, tortilla mempunyai kalori yang sangat banyak. Mereka boleh lebih tinggi atau lebih rendah daripada roti! Balutan cenderung lebih rendah daripada roti gulung sandwic tetapi selalunya lebih tinggi daripada dua keping roti roti.

Kami mengesyorkan agar anda tidak terlalu risau tentang kalori. Diet Mediterranean memajukan kesihatan dan kajian menunjukkan bahawa makan jenis makanan pada diet Mediterranean cenderung menyebabkan penurunan berat badan secara semula jadi jika anda mempunyai berat badan yang turun.

Apakah jenis tortilla atau bungkus yang terbaik?

Inilah yang kami cadangkan. Cari tortilla yang mengandungi gandum atau gandum. Elakkan apa-apa dengan bahan tambahan, bahan kimia, atau banyak gula tambahan. Kami menyukai Ezekiel yang menanam tortilla gandum, tetapi ada banyak pilihan lain di pasaran. Kemudian masukkan sebanyak mungkin sayur-sayuran!

Suka kandungan kami? Pastikan anda menyertai senarai e-mel kami. Anda akan mendapat semua barangan terbaik kami, serta kandungan dan tawaran eksklusif.

Hai, saya Ashley! Saya & # 8217m seorang pakar Diet Mediterranean, juara kesihatan keluarga, dan seorang Ibu dari 3 orang kecil. Setiap hari dalam seminggu, anda akan mendapati saya di dapur memasak resipi baru yang meriah menggunakan prinsip Diet Mediterranean. Saya suka sarapan untuk makan malam, berhari-hari di pantai, segelas wain yang sempurna, dan pengembaraan spontan. Berasal dari Atlanta, saya sekarang menggemari Virginia sebagai rumah saya.


Resepi Pita Taco Ayam Mediterranean

Ada sesuatu yang saya suka mengenai sayuran segar yang dipasangkan dengan ayam panggang dan sos limau-y. Resipi Pita Tacos Ayam Mediterranean ini mudah dibancuh dalam beberapa minit, menjadikannya makanan malam yang sempurna.

Cara membuat taco pita:

Taco ini sangat mudah dibuat. Walaupun kami rasa rasanya terbaik dibuat dengan pita, anda boleh menggantinya dengan tepung atau tortilla jagung dengan mudah.

Resipi dimulakan dengan ayam bakar, potong dadu. Kami biasanya menggunakan ayam panggang yang sudah dibuat sebelumnya (anda boleh mencarinya di bahagian beku), tetapi anda juga boleh menggunakan ayam rotisserie atau sisa makanan.

Dalam mangkuk kecil, masukkan ayam dengan tomato dadu, timun, dan bawang merah. Untuk memastikan anda mendapat potongan cepat, sekata, anda & # 39; ingin menggunakan pisau tajam ( kualiti pisau yang lebih baik, semakin baik pemotongannya).

Masukkan sayur dan ayam dengan anggur merah dan ketepikan. Seterusnya, anda mahu membuat limau nipis.

Cara membuat limau nipis:

Puncak pada taco pita ini adalah yang membuat perjanjian. Hanya beberapa ramuan sederhana yang digabungkan menjadikan sos yang sempurna untuk menyelesaikannya. Dalam mangkuk kecil, campurkan bersama:

  • 1/2 cawan yogurt Yunani biasa
  • semangat sebiji limau nipis
  • jus sebiji limau nipis
  • 1/4 sudu teh garam

Ini sangat sedap, dengan jumlah jeruk sitrus yang tepat. Anda boleh menggunakan jus limau nipis, tetapi kami rasa rasanya jauh lebih baik apabila anda menggunakan limau segar untuk semangat dan jus.

Ratakan campuran ayam dan sayur di atas setiap pita (kami lebih suka pitas gandum utuh), dan kemudian tumiskan masing-masing dengan keju feta hancur, ketumbar cincang, dan limau nipis.


Sos Yogurt Yunani

Sos yogurt ini menambah sedikit protein, kesegaran dan kekenyangan pada bungkus selada. Bahan utama adalah:

  • Yogurt ketegangan Yunani
  • minyak zaitun
  • jus lemon segar
  • garam
  • serbuk bawang putih kering dill segar (atau pasli atau kemangi)

Seperti saya tzatziki bawang putih hitam (anda boleh mendapatkan resepnya di pos lidi babi Yunani), Yogurt ketegangan Yunani berfungsi paling baik di sini kerana ia akan tetap pekat setelah menambahkan jus lemon dan minyak zaitun.

Sekiranya anda menggunakan yogurt biasa, anda mungkin mendapat sedikit kelembapan di bahagian bawah selada selada (itu bukan perkara buruk, itu hanya bermakna anda harus berhati-hati dengan tetesan).

Jangan lupa bahawa anda boleh menyesuaikan kuantiti bawang putih mengikut citarasa anda! Satu sudu teh serbuk bawang putih memberikan rasa dan kekenyangan yang cukup tanpa terlalu banyak tetapi anda boleh menghilangkannya sepenuhnya, menggandakannya atau menggunakan cengkih bawang putih segar cincang.


Ringkasan Resipi

  • 2 sudu teh minyak zaitun
  • 2 sudu wain putih
  • 6 bahagian dada ayam tanpa kulit dan tanpa tulang
  • 3 ulas bawang putih, cincang
  • ½ cawan bawang dadu
  • 3 cawan tomato, cincang
  • ½ cawan wain putih
  • 2 sudu teh thyme segar cincang
  • 1 sudu besar selasih segar yang dicincang
  • ½ cawan buah zaitun kalamata
  • ¼ cawan pasli segar cincang
  • garam dan lada secukup rasa

Panaskan minyak dan 2 sudu wain putih dalam kuali besar di atas api sederhana. Masukkan ayam dan tumis sekitar 4 hingga 6 minit setiap sisi, hingga keemasan. Keluarkan ayam dari kuali dan ketepikan.

Tumis bawang putih dalam tetes pan selama 30 saat, kemudian masukkan bawang dan tumis selama 3 minit. Masukkan tomato dan didihkan. Panaskan, masukkan 1/2 cawan wain putih dan reneh selama 10 minit. Masukkan thyme dan kemangi dan reneh selama 5 minit lagi.

Kembalikan ayam ke kuali dan tutup. Masak dengan api kecil sehingga ayam masak dan tidak lagi berwarna merah jambu di dalamnya. Masukkan zaitun dan pasli ke dalam kuali dan masak selama 1 minit. Musim dengan garam dan lada secukup rasa dan hidangkan.


Ringkasan Resipi

  • 8 dada ayam tanpa kulit dan tanpa tulang
  • 1 cawan air
  • 1 cawan nasi yang dimasak
  • ½ cawan salad gaya ranch
  • 1 cawan buttermilk
  • 1 cawan tepung serba guna
  • 1 sudu teh garam
  • ¼ sudu teh lada hitam tanah
  • 1 cawan minyak sayuran
  • Tortilla tepung 8 (10 inci)
  • 2 cawan selada parut
  • 2 biji tomato, dicincang

Potong dada ayam menjadi kepingan.

Kaedah ayam panggang: Semburkan kuali besar dengan semburan memasak nonstick. Masukkan ayam, masak dengan api sederhana-tinggi 12 hingga 15 minit, atau sehingga coklat muda dan jusnya habis. Masukkan air dan didihkan. Masukkan beras, tutup dan angkat dari api dan biarkan selama 5 minit. Kacau dengan salad dressing.

Kaedah Ayam Goreng: Celupkan ayam ke dalam buttermilk kemudian gulungkannya ke dalam adunan tepung. Goreng selama 3 minit setiap sisi dalam kuali 350 darjah F (175 darjah C) dengan 1 cawan minyak di dalamnya. Satukan kepingan ayam goreng dan pilaf nasi yang telah dimasak. Kacau dengan salad dressing.

Isi setiap tortilla suam dengan selada, campuran ayam dan nasi, dan tomato. Lipat di kedua sisi balut. Dengan memegang bahagian yang dilipat, gulung bungkusnya dengan ketat dari bawah ke atas, pastikan bahan-bahannya tetap kemas semasa anda pergi. Potong setiap bungkus separuh menyerong dan hidangkan.


Balut Ayam Mediterranean

Nama saya Kevin. Kehidupan saya berubah ketika saya menyedari bahawa hidup sihat benar-benar merupakan perjalanan sepanjang hayat, terutama dimenangkan dengan menjalani diet seimbang dan menikmati senaman yang mencukupi. Dengan bereksperimen di dapur dan berkongsi makanan secara terbuka, saya belajar bahawa makanan sihat tidak membosankan dan bahawa dengan membuat beberapa penyesuaian, saya dapat merancang diet yang dapat membantu saya mencapai tujuan kecergasan peribadi saya. Badan kita dibina di dapur dan dipahat di gimnasium.

Perlukan sandwic yang sempurna untuk makan tengah hari? Saya membuat anda dilindungi! Dengan bungkus ayam yang diilhamkan oleh Laut Tengah yang cepat dan mudah ini, saya yakin selera dan otot anda akan berpuas hati.

Saya & # 8217m menikmati hidangan ini dengan kerepek bit dan air yang diselitkan oren (anda mungkin melihatnya di catatan saya sebelumnya). Sekiranya anda akan membuat makan tengah hari untuk seseorang, ingatlah selalu - #NoBoringSandwiches! Tidak ada yang mendapat masa untuk selada gunung es biasa dan sandwic daging nipis kertas. Lol!

Bagaimana membuat makanan ini? Sejujurnya, tidak ada kaedah khusus atau tepat untuk melakukannya. Jangan ragu untuk menjadikan resipi ini sendiri. Anda boleh menambah sayuran dan perasa pilihan anda - seperti bawang merah, minyak zaitun, dan bahkan membuat salad ayam Yunani anda sendiri untuk dibungkus dalam roti lavash gandum. Ingatlah untuk menjaga kesihatan dan tetap sesuai untuk diet khas anda.

Anda mungkin juga ingin mengurangkan keju Feta kerana rasa di sini adalah gaya Mediterranean yang cukup berani. Anda boleh mencuba pendekatan yang lebih ringan untuk hidangan ini dengan menggantikan beberapa ramuannya.

Resipi ini dibungkus dengan nutrien. Karbohidrat rendah dan kaya dengan protein, kalium, serat makanan, kalsium, zat besi, vitamin A, dan vitamin C. Tetapi ingat bahawa ia berubah bergantung pada penyesuaian yang anda akan buat pada resipi.

Ingin menjadi vegan? Rasanya enak dengan hummus, sebilangan kacang buncis untuk tekstur, angkat keju dan masukkan lebih banyak salad Yunani.

Jadi, sesuai dengan foodies, tunggu apa lagi? Cubalah hidangan ini dengan segera dan kongsi dengan keluarga dan rakan anda. Jangan lupa untuk berkongsi komen dan cadangan anda melalui e-mel atau memberi komen di bawah.

Ini suatu kehormatan bagi saya untuk mengetahui bahawa saya & # 8217m dapat membantu anda mencapai matlamat kecergasan dan penurunan berat badan anda dengan mudah sambil memenuhi selera makanan anda.


Balut Ayam Mediterranean

Selamat hari Jumaat! Saya harap anda mempunyai minggu yang baik. Anda mungkin menyedari bahawa saya tidak menyiarkan apa-apa pada minggu ini (tentu saja kecuali siaran ini). Saya & # 8217 telah keluar dari bandar kerana perjumpaan perkahwinan / keluarga sepupu saya, dan saya tidak dapat & # 8217 mendapat lebih banyak catatan yang disiapkan pada waktunya & # 8211 maaf tentang perkara itu. Blogger jahat, buruk!

Seperti yang anda bayangkan, semua fungsi keluarga berputar di sekitar makanan. Banyak makanan & minuman keras (anda boleh & # 8217 mempunyai keluarga yang banyak tanpa alkohol). Saya pulang ke rumah dengan rasa seperti memerlukan detoksifikasi & # 8230 yang serius di pelbagai peringkat.

Tubuh saya menginginkan sesuatu yang sihat. Saya mahukan Mediterranean Chicken Wrap. Ini ringan dengan sayuran renyah, ayam yang disapu rempah berair, semuanya dibungkus dalam tortilla bayam. Ini mempunyai banyak rasa, anda tidak akan & # 8217 bahkan menyedari bahawa anda & # 8217 makan sihat! Dan jika itu tidak cukup menarik, keseluruhan makanan boleh dibuat dalam masa kurang dari 30 minit! Apabila anda mempunyai cucian kotor yang keluar dari beg pakaian anda, setumpuk surat yang belum dibuka, dan lebih banyak e-mel yang belum dibaca, kerja cepat dan mudah di dapur adalah perkara yang saya & # 8217m bicarakan & # 8217.

Tidak ketinggalan, dengan musim jas mandi di sudut dan saya perlu melepaskan sebahagian daripada & # 8220Saya hanya menghabiskan seminggu dengan seluruh berat badan keluarga saya & # 8221, balutan yang sihat dan lazat ini akan dipusingkan secara berkala di rumah saya untuk sementara waktu .


Tonton videonya: Nasi Mandi Ayam LIVE #jommasakngankakzaidah