ms.acetonemagazine.org
Resepi baru

Cara Makan Sihat di Tayangan slide Murah

Cara Makan Sihat di Tayangan slide Murah


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Petua dan trik mudah ini akan membantu anda menjimatkan wang dan sihat pada masa yang sama

istockphoto.com

Cara Makan Sihat dengan Harga Murah

istockphoto.com

Piawaian untuk makan sihat terus meningkat dan lebih tinggi.

"Satu Makanan Super Yang Anda perlukan dalam Makanan Sihat Anda!"
"Beli Bar Protein Vegan Baru ini untuk Menurunkan Berat!"
"Tumbuhan Eksotik Ini Sesuai Dengan Salmon dalam Salad Garing ini!"

Iklan dan "petua kesihatan" seperti ini dapat menjadikan makanan yang sihat kelihatan semakin jauh. Apabila anda berusaha memenuhi keperluan dengan anggaran yang terhad, anda tidak mempunyai masa atau tenaga untuk berusaha menjadikan tabiat kesihatan yang rumit dan mahal itu berfungsi.

Tetapi sebenarnya, pemakanan sihat tidak begitu sukar - dan tidak terlalu mahal. Sudah tentu, membuat susu kacang sendiri dan menumbuk adunan bar protein buatan sendiri memerlukan tenaga kerja dan mahal. Walaupun begitu, anda tidak perlu melakukan perkara tersebut, atau berbelanja secara berlebihan untuk makanan sihat untuk kekal sihat.

Pada hakikatnya, tidak banyak yang diperlukan untuk tetap sihat tanpa melanggar bank. 15 pertukaran gaya hidup ini sangat mudah sehingga anda tidak akan menyedari bahawa anda melakukannya, dan mereka akan merasa semula jadi dalam masa yang singkat. Satu-satunya perkara yang akan terasa berbeza - selain kesihatan anda - adalah akaun bank anda yang dimuatkan.

Beli Kopi

istockphoto.com

Beli Beku

istockphoto.com

Buah, sayur, daging, dan kacang beku adalah penyelamat untuk anggaran anda. Mereka menjadikan penambahan buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam makanan anda menjadi lebih mudah (dan lebih enak). Buah-buahan dan sayur-sayuran beku adalah makanan hebat untuk smoothie, resipi memasak yang dibungkus dengan sayur-sayuran, dan menambahkan buah-buahan manis ke yogurt. Tambahan lagi, hakikat bahawa mereka dibekukan bermaksud mereka tidak dibuang di dalam peti sejuk anda. Kurang sisa makanan, lebih banyak serat. Menang-menang.

Beli secara Pukal

Trong Nguyen / Shutterstock.com

Secara harfiah. Pergi ke bahagian besar kedai runcit anda dan isi beg itu dengan barang. Kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan kering biasanya lebih murah per paun dari tong plastik di bahagian makanan pukal daripada dalam bentuk bungkusan, dan semuanya kebetulan membuat penambahan salad, mangkuk yogurt, dan bahkan yang dimasak resipi makan malam atau dua.

Beli Makanan ringan

istockphoto.com

Orang yang paling sihat adalah orang yang snek - dan snek pintar. Biarkan diri anda lapar sehingga waktu makan anda yang seterusnya hanya membuat anda menghadapi kemerosotan metabolisme dan makan berlebihan sebaik sahaja anda makan.

Dan mari kita jujur: Kemungkinan besar anda akan meninggalkan semua niat untuk menunggu sehingga makan malam dan akhirnya membeli makanan ringan. Oleh itu, jimatkan kos kesihatan anda (dan kos kewangan) dan beli makanan ringan yang cukup untuk bertahan seminggu. Anda akan gembira memilikinya kemudian.

Pilih Bila Perlu Berbelanja

istockphoto.com

Pilihlah dengan pembelian anda. Anda pasti tergoda di kedai runcit oleh produk baru dan barang kesihatan yang kelihatan menarik. Pilih satu atau dua item setiap kali untuk mengelakkan perbelanjaan besar.

Pilih item yang menambah nilai kesihatan, seperti kombucha untuk pencernaan anda, biji chia untuk kesihatan otak, atau ramuan segar untuk rasa dan mikronutrien. Anda akan mula merasa senang dengan pembelian anda bukan hanya kerana rasa tetapi juga betapa hebatnya badan anda.

Potong Minuman

Trong Nguyen / Shutterstock.com

Sudah cukup. Soda, jus buah, dan minuman sukan menambah banyak gula untuk makanan anda dan banyak perbelanjaan ke dalam resit anda. Seltzer berperisa semula jadi adalah alternatif yang jauh lebih murah (dan lebih sihat), jadi tetaplah jika perlu. Tetapi senario kes terbaik adalah air - percuma dan minuman paling sihat yang anda dapati.

Makan Lebih Banyak Barangan dalam tin

Harga Warren / istockphoto.com

Mari kita hadapi sahaja - apa sahaja yang terdapat dalam tin lebih murah. Berita baiknya ialah makanan yang terdapat dalam tin juga cenderung sihat. Tomato dalam tin? Hebat untuk anda. Kacang? Dimuat dengan protein dan serat. Malah sayur-sayuran terdapat dalam tin - membuat tin dengan cara yang jauh lebih murah untuk menambah sayur-sayuran daripada jenis segar yang cepat busuk.

Beberapa makanan dalam tin, seperti buah sirup dan tuna yang direndam minyak, tidak sesuai untuk gaya hidup sihat anda; hanya berhati-hati dengan pilihan anda dan baca label ramuan.

Makan Tiga Makanan Sehari

Pergi Dengan Biji-bijian

istockphoto.com

Saya pasti anda telah mendengar nasihat kesihatan untuk makan lebih banyak biji-bijian. Tetapi itu tidak bermaksud membeli sebilangan besar roti dan produk "gandum utuh". Walaupun barang-barang itu sangat baik untuk dibeli, tetapi tetap membeli bijirin secara pukal adalah cara yang lebih mesra bajet untuk mencapai tujuan kesihatan ini.

Quinoa, beras, barli, dan bijirin utuh lain adalah makanan berkhasiat yang hebat dan salah satu barang paling murah dalam senarai anda. Hanya satu beg beras tiga dolar dapat bertahan selama berminggu-minggu, dan bijirin dapat digunakan dalam banyak resipi sehingga Anda tidak akan pernah bosan.

Gunakan Bekas Plastik

Mereka hanya beberapa dolar, dan mereka akan menyelamatkan nyawa anda ketika menyimpan sisa makanan, membawa makan siang ke tempat kerja, dan menyimpan sisa dari tin dan beg bahan makanan anda.

Menyimpan makanan yang sudah siap di dalam peti sejuk adalah keperluan makan yang sihat. Dengan cara ini, anda tidak akan terikat dan akhirnya membeli makanan tambahan.

Ketahui Bilakah Membeli Organik

istockphoto.com

Ketahui Beberapa Resipi Asas

istockphoto.com

Hadkan Berapa Kali Anda Keluar Makan

istockphoto.com

Bil restoran bertambah cepat - begitu juga bahagian restoran. Restoran mendapat banyak pendapat daripada pakar pemakanan kerana saiz porsi dan kalori yang berlebihan. Mengawasi berapa kali anda keluar makan setiap minggu dapat membantu anda menghilangkan akibat-akibat tersebut terhadap kesihatan dan anggaran anda.

Jadikan Pakaian Anda Sendiri

Anda adalah penyedut sekiranya anda masih mencari barang yang dibeli di kedai. Pembalut botol bukan sahaja dipenuhi dengan bahan kimia tambahan dan perasa tiruan, tetapi juga cukup mahal.

Membuat pakaian anda sendiri hanya melibatkan beberapa bahan asas (dan murah). Biasanya, pembalut yang terbaik melibatkan minyak, cuka, dan beberapa penggalak rasa semula jadi seperti jus lemon, rempah, atau mustard. Cari beberapa resipi asas dalam talian dan sediakan sebilangan besar kegemaran anda untuk disimpan di dalam peti sejuk anda. Kemudian, apabila anda mahukan pakaian yang lebih sihat dan lebih enak, anda hanya boleh menggoncangkan bekas anda dan menjimatkan, menjimatkan wang tunai untuk sementara waktu.

Rancang terlebih dahulu

Apabila anda membeli barang runcit tanpa rancangan, anda menyiapkan diri untuk kegagalan. Duduk dan tulis apa yang anda akan makan secara realistik minggu itu - makanan, makanan ringan dan semua. Kemudian buat senarai runcit anda berdasarkan itu. Anda akan dapat melihat cara anda mengurangkan dan belajar bagaimana menggunakan bahan yang sudah ada.


9 daripada 33

Parmesan Terung Bakar

Harga makan malam bajet: $ 1.82 setiap hidangan

Kerana terap roti dengan panko gandum utuh dan dibakar dan bukannya digoreng, terung Parm ini lebih rendah 600 kalori daripada rakannya yang klasik di Itali. Teruskan usaha pemakanan anda dengan merebut beberapa zucchini di kedai untuk memusingkan badan, toskan dengan marinara yang lain, dan sajikan di bawah terung bakar. Resipi makan malam bajet Voil & agrave & mdasha untuk empat yang rasanya luar biasa seperti pertandingan restorannya.


9 daripada 33

Parmesan Terung Bakar

Harga makan malam bajet: $ 1.82 setiap hidangan

Kerana terap roti dengan panko gandum utuh dan dibakar dan bukannya digoreng, terung Parm ini lebih rendah 600 kalori daripada rakannya yang klasik di Itali. Teruskan usaha pemakanan anda dengan mengambil beberapa zucchini di kedai untuk memusingkan badannya, masukkan marinara yang lain, dan sajikan di bawah terung bakar. Resipi makan malam bajet Voil & agrave & mdasha untuk empat yang rasanya luar biasa seperti pertandingan restorannya.


9 daripada 33

Parmesan Terung Bakar

Harga makan malam bajet: $ 1.82 setiap hidangan

Kerana terap roti dengan panko gandum utuh dan dibakar dan bukannya digoreng, terung Parm ini lebih rendah 600 kalori daripada rakannya yang klasik di Itali. Teruskan usaha pemakanan anda dengan merebut beberapa zucchini di kedai untuk memusingkan badan, toskan dengan marinara yang lain, dan sajikan di bawah terung bakar. Resipi makan malam bajet Voil & agrave & mdasha untuk empat yang rasanya luar biasa seperti pertandingan restorannya.


9 daripada 33

Parmesan Terung Bakar

Harga makan malam bajet: $ 1.82 setiap hidangan

Kerana terap roti dengan panko gandum utuh dan dibakar dan bukannya digoreng, terung Parm ini lebih rendah 600 kalori daripada rakannya yang klasik di Itali. Teruskan usaha pemakanan anda dengan merebut beberapa zucchini di kedai untuk memusingkan badan, toskan dengan marinara yang lain, dan sajikan di bawah terung bakar. Resipi makan malam bajet Voil & agrave & mdasha untuk empat yang rasanya luar biasa seperti pertandingan restorannya.


9 daripada 33

Parmesan Terung Bakar

Harga makan malam bajet: $ 1.82 setiap hidangan

Kerana terung dengan roti panko gandum dan dibakar dan bukannya digoreng, terung Parm ini lebih rendah 600 kalori daripada rakannya yang klasik di Itali. Teruskan usaha pemakanan anda dengan merebut beberapa zucchini di kedai untuk memusingkan badan, toskan dengan marinara yang lain, dan sajikan di bawah terung bakar. Resipi makan malam bajet Voil & agrave & mdasha untuk empat yang rasanya luar biasa seperti pertandingan restorannya.


9 daripada 33

Parmesan Terung Bakar

Harga makan malam bajet: $ 1.82 setiap hidangan

Kerana terung dengan roti panko gandum dan dibakar dan bukannya digoreng, terung Parm ini lebih rendah 600 kalori daripada rakannya yang klasik di Itali. Teruskan usaha pemakanan anda dengan merebut beberapa zucchini di kedai untuk memusingkan badan, toskan dengan marinara yang lain, dan sajikan di bawah terung bakar. Resipi makan malam bajet Voil & agrave & mdasha untuk empat yang rasanya luar biasa seperti pertandingan restorannya.


9 daripada 33

Parmesan Terung Bakar

Harga makan malam bajet: $ 1.82 setiap hidangan

Kerana terung dengan roti panko gandum dan dibakar dan bukannya digoreng, terung Parm ini lebih rendah 600 kalori daripada rakannya yang klasik di Itali. Teruskan usaha pemakanan anda dengan mengambil beberapa zucchini di kedai untuk memusingkan badannya, masukkan marinara yang lain, dan sajikan di bawah terung bakar. Resipi makan malam bajet Voil & agrave & mdasha untuk empat yang rasanya luar biasa seperti pertandingan restorannya.


9 daripada 33

Parmesan Terung Bakar

Harga makan malam bajet: $ 1.82 setiap hidangan

Kerana terap roti dengan panko gandum utuh dan dibakar dan bukannya digoreng, terung Parm ini lebih rendah 600 kalori daripada rakannya yang klasik di Itali. Teruskan usaha pemakanan anda dengan merebut beberapa zucchini di kedai untuk memusingkan badan, toskan dengan marinara yang lain, dan sajikan di bawah terung bakar. Resipi makan malam bajet Voil & agrave & mdasha untuk empat yang rasanya luar biasa seperti pertandingan restorannya.


9 daripada 33

Parmesan Terung Bakar

Harga makan malam bajet: $ 1.82 setiap hidangan

Kerana terap roti dengan panko gandum utuh dan dibakar dan bukannya digoreng, terung Parm ini lebih rendah 600 kalori daripada rakannya yang klasik di Itali. Teruskan usaha pemakanan anda dengan mengambil beberapa zucchini di kedai untuk memusingkan badannya, masukkan marinara yang lain, dan sajikan di bawah terung bakar. Resipi makan malam bajet Voil & agrave & mdasha untuk empat yang rasanya luar biasa seperti pertandingan restorannya.


9 daripada 33

Parmesan Terung Bakar

Harga makan malam bajet: $ 1.82 setiap hidangan

Kerana terap roti dengan panko gandum utuh dan dibakar dan bukannya digoreng, terung Parm ini lebih rendah 600 kalori daripada rakannya yang klasik di Itali. Teruskan usaha pemakanan anda dengan merebut beberapa zucchini di kedai untuk memusingkan badan, toskan dengan marinara yang lain, dan sajikan di bawah terung bakar. Resipi makan malam bajet Voil & agrave & mdasha untuk empat yang rasanya luar biasa seperti pertandingan restorannya.


Tonton videonya: MASAK SENDIRI MAKANAN DIET DI RUMAH SEHAT, SEDERHANA, MURAH


Komen:

  1. Mira

    Only the golden hands of the author could fill such a cool post.

  2. Laochailan

    I agree, a very useful thing

  3. Merric

    What came into your head?

  4. Sepp

    Thank you for posting, if possible, try to reflect new trends in this topic in the future.

  5. Shakakus

    Curious, is there an analogue?



Tulis mesej